中医虞桂博士:二十四节气之清明如何健康养生

   日期:2022-04-05     浏览:36    评论:0    
核心提示:梨花淡白柳深青,柳絮飞时花满城。惆怅东栏一株雪,人生看得几清明。这首诗是宋代著名诗人苏东坡的《东栏梨花》,描写了清明时节

 “梨花淡白柳深青,柳絮飞时花满城。惆怅东栏一株雪,人生看得几清明。”这首诗是宋代著名诗人苏东坡的《东栏梨花》,描写了清明时节的景物变化。清明时节,梨花雪白,柳树青绿,柳絮飘飞,梨花满城。看着眼前这美景,感慨时光易失。

 

 

清明节,是中华民族非常重要的节日,祭奠逝去的亲人,追怀祖先,慎终追远,弘扬孝道。清明时节,天气渐暖,时有降雨,百花盛开,欣欣向荣。阳气升发,万物都顺应这种气机,向上生长。

 

 

清明时节,养生要做好以下三点:

 

 

一,清明祭扫勿过悲

 

清明时节,祭奠祖先,弘扬孝道,给逝去的亲人扫墓是自古至今的风俗。大家在清明祭扫时,想到去世的亲人,思念之情油然而生,不免悲伤。但是注意不要过度悲伤,过悲则伤肺,肺伤则气消。一定要节哀,保重自己的身体。

 

二,花飞絮飘防过敏

 

清明时节,百花盛开,柳絮飘飞,花粉高浓度预警。对花粉容易过敏的朋友会出现各种不舒服的症状,像眼睛痒、流泪、鼻子痒、鼻塞、打喷嚏、咳嗽、哮喘、皮肤痒等。中医认为肺主皮毛,肺开窍于鼻。这些过敏症状,与肺气虚弱、卫表不固和风邪袭表有关。一张名方具有改善肺气虚弱、卫表不固的作用,这张名方就是玉屏风散,它的组成只有三味中药:黄芪、白术和防风。屏风是古代室内挡风的家具,用玉做成的屏风,可以风邪挡在外面。方中黄芪、白术合用补肺脾之气、固表止汗,筑牢防御的城墙,使表实而风邪不能入侵。配伍防风以祛风散邪,补中寓泻。改善花粉过敏的症状,可以在玉屏风散的基础上,根据风寒、风热、风燥等情况,随症加减。

 

三,雨湿来临防湿困

 

清明时节雨纷纷。这个时节雨水较多,外界湿气加重,脾虚的朋友容易感受湿邪。脾虚湿重的朋友容易出现这些不舒服的症状:头晕头沉,身体沉重,疲倦乏力,头发、面部油腻,嘴里发粘,睡觉流口水,咳嗽痰多,嗓子不清爽,大便粘腻,下肢浮肿等。防治湿气,首先要减少接触潮湿的外界环境,下雨天最好减少外出。脾虚的朋友尽量不要吃生冷油腻的食物,避免过量饮水,减少湿从内生。可以吃山药、芡实、薏米,这些药食同源、健脾祛湿的食物。运动可以排湿,清明时节有踏青、插柳、放风筝的风俗,可以做做这些运动以排湿。

 

清明时节,做好以上三点,有助于顺应阳气的升发规律,做好春夏养阳,保护好自己的身体健康。
编辑  藏龍
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